1947年に創業し､1966年に本場フィンランドのサウナを日本に導入するなど、黎明期から日本のサウナ文化を啓蒙・牽引してきたリーディングカンパニー、メトス。

長きにわたってサウナライフに寄り添う製品とサービスを提供してきたメトスが伝授する、最高に仕上がるサウナの【法則】とは――。業界随一のサウナ通、同社代表取締役社長の吉永昌一郎氏ほか、医療・美容・スポーツなど、サウナに詳しい各界のエキスパートが集結。サウナにまつわるすべての悩みを、この一冊で解決します。　

第１章　日本のサウナとフィンランドサウナ
第２章　サウナは本当に体にいいのか
第３章　研究論文と医師に聞く！　悩み別すごいサウナの入り方【心身健康編】
第４章　研究論文と医師に聞く！　悩み別すごいサウナの入り方【美容編】
第５章　未来のためのサウナ活動