【もくじ】
第1章　山の神様のはなし
山岳信仰ってなに？／山の神様たち／どうして山に登るといいの？／山登りでマインドフルネス／山の神様を感じるとき／ご利益を上げるには／日本霊山MAP／人生は山あり谷あり

第2章　山登りのキホンを知る
山登りの道具を見に行ってみた！／持っていきたいキホンの荷物／山の服装／手軽なおすすめ行動食／山では荷物を軽くする／しっかり日焼け対策をしよう

第3章　山に登ろう！
疲れない山の登り方／高尾山に登ったよ／おすすめ霊山【初級編】／おすすめ霊山【中級編】／三峯神社に行ってみた！／宿坊に泊まってみよう／宿坊いろいろ／山のグルメ／おいしい山ごはんアイデア／霊山は呼ばれないと登れない／もし危険な目に合ったら／山で便利なアプリ&サービス／山での怖い話／山の天気は変わりやすい／おすすめ霊山【上級編】／山の失敗談／日本三霊山にチャレンジ！／海外の霊山／感動のご来光／登りたい霊山【番外編】