第1章 ミス・情報処理の困りごと
1-1 「またやっちゃった……」単純なミスが止まらない
1-2 一度にたくさん言われると、頭が真っ白になっちゃう
1-3 作業に没頭しすぎて、気づいたら時間が消えている
1-4 頭の中に言いたいことはあるのに、メール1通に1時間以上かかってしまう
1-5 手順の多い作業で混乱する「迷子」状態の解消
1-6 長い会議で意識が飛んでしまい、大事な話を聞き逃す
1-7 集中しているときに話しかけられると、頭が真っ白になって元の作業に戻れない
1-8 限界まで頑張りすぎて、急に動けなくなってしまう

第2章：行動・計画・実行の困りごと
2-1 やりかけの仕事がどんどんたまってしまう
2-2 「企画書作成」のような大きな仕事が、どうしても始められない
2-3 良かれと思ってやったのに「これじゃない」と言われてしまう
2-4 マニュアルがない仕事でフリーズしてしまう
2-5 やる前は「すぐ終わる!」と思ったのに、気づけば何時間も経っている
2-6 突然の「困った!」で全部パニック! 計画がすぐダメになるのをどうにかしたい
2-7 終わらない「完璧」探しで、いつも時間が足りなくなる

第3章：対人・コミュニケーションの困りごと
3-1 「いい感じにやっておいて」と言われて、どうしたらいいか固まってしまう
3-2 冗談や皮肉を「文字通り」に受け取って、しんどくなってしまう
3-3 上司に声をかけるタイミングがわからず、報告が遅れてしまう
3-4 悪気はないのに、「言い方がきつい」「自分勝手」と誤解されてしまう
3-5 会議で「今、それを言う？」と凍りつかせてしまう
3-6 休憩時間が怖い。「雑談」が何より苦痛で逃げ出したくなる
3-7 会話のキャッチボールが苦手 (一方的に話す・無口になる)

第4章：感情・ストレス・メンタルの困りごと
4-1 失敗を思い出して、いつまでも落ち込んでしまう
4-2 注意されると「自分が全否定された」と感じて、立ち直れなくなる
4-3 同僚の成功を見て「自分はダメだ」と落ち込んでしまう
4-4 自分の「いつものやり方」を変えるのがどうしても嫌だ

第5章：評価・キャリアの困りごと
5-1 「もっと主体性を持って」と言われても、何をすればいいかわからない
5-2 自分の「成果」をアピールするのが苦手で、評価シートが書けない
5-3 「将来どうなりたい？」と聞かれても、何も思い浮かばない
5-4 自分の困りごとをどう伝えればいい？
5-5 苦手な部署に配属されて毎日がつらい
5-6 「社内政治」や「上司の機嫌取り」がとにかく苦手